小常识：在办公室的健康生活

　　在取得疫情防控阶段性胜利的情况下，大多数企业也已经复工大家也回归到了正常的工作状态，今天冰鼠为已经复工的你们送上一套办公室养生法，希望大家都能够拥有一个健康的身体。

　　1、喝水时要小口喝、少量多次，莫要灌大口，否则身体无法有效吸收，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，可能会引起身体局部水肿。

　　2、每天要适当补充保湿果蔬，例如：黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、梨、苹果等，这些都是有滋阴润燥效果的。

　　3、还可以在办公桌上养绿萝、富贵竹等水生植物，或者养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽能增加局部环境湿度，另外还可以缓解眼疲劳。

　　4、最好能带保温杯上班，里面盛上用银耳、银杏、百合、冰糖泡制而成的双银百合汤。

　　5、在暖气房常会感觉到鼻干、鼻塞，这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸。

　　6、坐姿很重要，平常坐的时候，肚子要收起，把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长。

　　7、要避免连续长时间屈颈低头，多改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。

　　8、谨记一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的活动。